Про гайд
Ти вмієш підтримувати інших?А чи вмієш бути поруч із собою, коли тобі боляче, страшно чи соромно?
«Як стати собі доброзичливим другом» — це гайд по самоемпатії, який допоможе навчитись підтримувати себе з теплом замість того, щоб критикувати та звинувачувати. Тут — практичні інструменти, м’які кроки, вправи й приклади для моментів, коли важко.
Цей гайд не про те, як стати "кращою версією себе».Він про те, як бути "за себе", навіть коли вразливо чи важко
Що дасть вам гайд?
Навчитесь бути поруч із собою в складні моменти — без самокритики, самозвинувачення, осуду і тиску
Зрозумієте, як розпізнавати свої емоції, підтримувати себе через тіло, слова, дії
Відчуєте, що таке справжня самоемпатія — не «жалість», а турбота і доброзичливе ставлення до себе
Отримаєте покрокову структуру, що допоможе повертатись до себе, коли боляче, страшно або «нічого не ясно»
Зменшите силу внутрішнього критика, провини, сорому та звички порівнювати себе з іншими
Цей гайд буде корисний тобі, якщо ти
часто сварите, критикуєте, звинувачуєте себе
а також — порівнюєте з іншими і "не дотягуєте"
проживає втому, вигорання, провину, сором, емоційну турбулентність
і втомилась_вся від цього тиску
чутлива емпатійна людина, яка звикла бути опорою для інших
і тепер хочеш навчитись бути опорою для себе
хочеш побудувати ніжні, чесні й приймаючі стосунки із собою
і відчути ту саму "любов до себе"
працюєш із людьми в допомагаючій професії
і хочеш дізнатись більше про самоемпатію
цікавишся психологією, стосунками, емоційним розвитком
і хочеш дізнатись нові грані
Авторки гайду
Саша Некіпелова • сертифікована доула смерті • сертифікована фасилітаторка• 3 роки вивчаю та практикую методику Автентичні Стосунки і Ненасильницької Комунікації• 7 років особистої терапії в гештальт підході
Наталя Федорова• фасилітаторка просторів тілесно-емоційної усвідомленості, якісної комунікації та сердечного контакту• 3 роки вивчає та активно практикує інструмент ненасильницької комунікації у стосунках з близькими • 9 років особистої терапії
Оплата
● Після оплати ви отримаєте посилання на канал. Будь-ласка, не закривайте вікно після оплати.
● Якщо ви не отримали посилання, воно також буде продубльовано вам на електронну пошту (подивіться також папку "Спам")
● Якщо у вас не пройшла оплата через сайт, напишіть у Відділ Турботи, ми допоможемо вам із альтернативними способами оплати
Гайд"Як стати собі доброзичливим другом"
8$13$
ВИ ОТРИМАЄТЕ:Гайд "Як стати собі доброзичливим другом"
Набір "2 гайди"Гайд про самоемпатію+ Гайд про підтримку в горі
13$23$
ВИ ОТРИМАЄТЕ:1) Гайд "Як стати собі доброзичливим другом"2) Гайд "150 фраз та питань для підтримки в горі"
Набір "2 в 1"Гайд + Лекція
28$33$
ВИ ОТРИМАЄТЕ:1) Гайд "Як стати собі доброзичливим другом"2) Лекцію "Мистецтво виходу з конфліктів"
Набір "3 в 1"2 гайди + Лекція
33$43$
ВИ ОТРИМАЄТЕ:1) Гайд "Як стати собі доброзичливим другом"2) Гайд "150 фраз та питань для підтримки в горі"3) Лекцію "Мистецтво виходу з конфліктів"