Як народилась ідея проєкту "Аптечка"?
Привіт, я — Саша, я — сертифікована доула смерті, третій рік працюю із темою смерті, горювання, проживання втрат та важких станів. Веду індивідуальні консультації, знімаю контент у блог, створюю лекції, займаюсь смерть та горе просвітою.
Як людина непосидюча, з часто підвищеною тривожністю та складнощами із концентрацією та фокусом уваги, я завжди шукала для себе прості та дієві способи відновлення, полегшення важких станів. Для мене не дуже працюють медитації, які тривають годину, челенджі та аскети на 21 день. В моменті, коли мені важко, тривожно, сумно або я злюсь іноді хочеться простий і швидкий інструмент для полегшення стану і саме такі інструменти я для себе досліджувала, шукала і придумувала.
Нещодавно під час індивідуальної сесії клієнтка попросила дати прості практики для полегшення стану в моменті. Я назвала декілька перших, які мені прийшли в голову, а після сесії в мене народилась ідея проєкту "Аптечка" — простору, де я зберу різні такі практики для вас.
Що ви отримаєте в "Аптечці"?
У закритому каналі зібрані різні практики для самодопомоги, вони записані у відео та аудіо-форматі. Ви отримуєте доступ до каналу назавжди, всі нові практики, які будуть додані в канал також будуть вам доступні.
Дихальні практики
Прості дихальні практики до 5 хвилин, які допоможуть заспокоїти нервову систему та тіло
Тілесні практики
Рухові, танцювальні тілесні практики для "повернення" в тіло, для розвитку чутливості, заземлення, переводу фокусу уваги з думок на тілесні відчуття
Голосові практики
Практики, які допоможуть прожити емоції через голос та звук, звільнити з тіла та думок напругу
Практики на асоціації
Практики, які через асоціації допомагають проживати горювання, тривожність, біль та інші важкі стани і підтримувати себе режима, наділеними особливими сенсами
Письмові практики
Вони допоможуть звільнити голову від думок, краще зрозуміти себе та свої емоції, відчути полегшення
Аудіо-практики
Підтримуючі практики, які ви можете слухати в моменти тривожності, горювання або коли важко заснути
Творчі та арт-терапевтичні практики
За допомогою творчих та арт-терапевтичних інструментів ви зможете прожити свої емоції, краще зрозуміти або відчути себе, дати волю "внутрішньому творцю" або "внутрішній дитині"
Та інші
Я буду поповнювати "Аптечку", шукати для вас нові практики, записувати їх і додавати в канал
Про "Аптечку"
Закритий канал в телеграмі
в якому зібрані прості практики для самодопомоги у важких станах, тривожності, горюванні
Доступ один раз і назавжди
ви купуєте "Аптечку" один раз і отримуєте доступ до всіх теперішніх та майбутніх практик в каналі
Коментарі
під кожною практикою в каналі будуть коментарі, де ви зможете спілкуватись з учасниками, задавати питання чи ділитись враженнями від практики
Кому буде цінною "Аптечка"?
● непосидючим людям, які не хочуть робити складні практики, але хочуть мати інструменти самодопомоги та підтримки для відновлення стану,
● людям із підвищеною тривожністю, яким буває важко уповільнюватись, розслаблятись, відпочивати між робочими та побутовими справами,
● людям, що проживають горювання і хочуть мати простір, де можна знайти для себе підтримку в моменті,
● людям, які люблять досліджувати себе, свої емоції за допомогою різних інструментів,
● психологам, арт-терапевтам, тілесним терапевтам, доулам смерті та іншим представникам "допомагаючих професій", які хочуть поповнити свою скрабничку інструментів для клієнтів новими цікавими практиками.