Про інтерактивну лекцію
«Слова можуть бути мостами між людьми, а можуть — стінами»
Чи знайомий вам страх конфліктів? Замовчувати, тримати в собі, накопичувати, а потім — «вибухати» шаленою хвилею гніву, агресії.
Чи знайома вам фрустрація від того, що ви з партнером сваритесь по колу на одну тему: крики, звинувачення, біль, злість, але нічого не змінюється, порозуміння не стається?
Чи знайоме вам безсилля від того, що не вдається почути один одного, від відчуття стіни в стосунках?
Ми — Саша і Наталя, ми — близькі подруги та партнерки по проєктам. І нам обом все це знайомо. Коли ми познайомились і стали більше ділитись одна з одною проблемами в романтичних стосунках кожної, то зрозуміли, що ми обидві втомились від цього і почали шукати інструменти, за допомогою яких можна по-іншому будувати комунікацію в стосунках.
Ми обидві вже мали на той момент багаторічний досвід психотерапії, але чогось ніби не вистачало, який пазл був відсутній. Так ми познайомились із методиками Ненасильницької Комунікації та Автентичних Стосунків. Вивчаючи і практикуючи їх в житті, в стосунках, в роботі, ми побачили як змінюється якість контакту, як все частіше вдається «зустрітись» з людиною, пройти через «стіну», дійти порозуміння, побачити зміни.
Слова можуть бути стінами між людьми, а можуть — мостами.Ми хочемо допомогти вам відкрити силу діалогу, де кожен почутий, і де результат — «зустріч».
Це подорож у світ людських стосунків через призму усвідомленого спілкування. Ми розберемо, як знаходити порозуміння навіть у складних та емоційно заряджених розмовах.Лекція поєднує техніки Ненасильницької Комунікації, практики Mindfulness та інструменти Автентичних Стосунків, щоб ви могли не лише зрозуміти, а й відчути силу справжнього діалогу.
Вайб лекції: тепла розмова біля каміну — щира, глибока, з нотками гумору та легкості, прикладами з життя. Ви відчуєте себе в безпечному просторі, де можна бути собою, ділитися думками та відкривати нові грані спілкування.
програма лекції
Про що ми будемо говорити?
Конфлікт — не ворог
Конфлікт і сварка — не одне й те саме. Нас вчили уникати конфліктів замість того, щоб конфліктувати безпечно та з повагою.Ми поговоримо про те, чому конфлікт — це нормальна невідʼємна частина стосунків, близькості, яка допомагає зрозуміти, як ми можемо зробити краще своє життя та життя один одного
Актуальні проблеми в темі конфліктів
Розберемо топ актуальних проблем, які часто стають причинами конфліктів у стосунках
Емоції у конфліктах
Розвиток емоційного інтелекту для вирішення конфліктів. Емоції як ключ до потреб.Як обирати реакції? Як говорити про емоції так, щоб тебе почули?
Емпатія та самоемпатія
Практика "4 стільця", яка допомагає розвивати самоемпатію та емпатію до партнера
Потреби у стосунках
Які потреби в стосунках бувають? Чому важливо розуміти свої потреби і як це може вплинути на зменшення конфліктів?
Стратегії в стосунках: свідомі та підсвідомі
Стратегії, які ми часто використовуємо в стосунках і як це впливає на них. Як будувати нові стратегії?
Важливість формулювань під час конфліктів
Як говорити так, щоб збільшити шанс на те, що нас почують?
Фрази та цитати, на які можна спиратись у складних ситуаціях
Поділимось із вами фразами та цитатами, на які спираємось і які можуть підтримати і розкрити глибше тему стосунків
Практичні вправи
Дамо практичні вправи та інструменти, за допомогою яких можна виходити із конфліктів більш безпечно та результативно
Лекція може бути корисною вам, якщо...
✓ у вас постійні сварки із партнером, які не призводять до порозуміння,✓ відчуваєте, що вас не чують, або самі не завжди можете висловити свої емоції,✓ ви відчуваєте багато емоцій, але не можете зрозуміти, чого хочете, які потреби за ними,✓ мрієте про глибокі близькі довірливі стосунки з партнером_кою або друзями,✓ ви часто замовчуєте свої почуття через страх конфліктів,✓ хочете навчитися вирішувати конфлікти спокійно та з повагою,✓ хочете дізнатись більше інструментів комунікації для особистого життя та/або роботи✓ ви працюєте з людьми в темі стосунків
Авторки та ведучі лекції
Саша Некіпелова • 7 років особистої терапії в гештальт підході • сертифікована доула смерті • сертифікована фасилітаторка• 3 роки вивчаю та практикую методику Автентичні Стосунки і Ненасильницької Комунікації
Наталя Федорова • 9 років особистої терапії • фасилітаторка просторів тілесно-емоційної усвідомленості, якісної комунікації та сердечного контакту• 3 роки вивчає та активно практикує інструмент ненасильницької комунікації у стосунках з близькими• 15 років в шлюбі, мама двох дітей
Квиток на лекцію
В отримаєте запис лекції, презентацію, додаткові матеріали, доступ до чату.
Після оплати ви отримаєте посилання на канал лекції, будь-ласка, одразу додавайте до каналу