“Біль та скорбота — ціна, яку ми платимо за мужність любити”
Ірвін Ялом
Теми лекції
Про що будемо говорити
Що таке горе, горювання та робота горя?
Чому горювання — це не страждання? Які фактори впливають на процес горювання? Чи є "правильне" горювання?
Види втрат. Які втрати бувають, окрім смерті?
Які втрати бувають, окрім смерті? Що таке очевидні та неочевидні втрати?
Фази та стадії горювання
Скільки вони тривають та як відбуваються?Які є концепції горювання? Чим важлива кожна стадія і як допомогти собі її прожити?
Функції горя
Для чого взагалі потрібно проживати горе? Як за допомогою горювання адаптуватись до нового життя після втрати?
Тригери та глімери в горі
Що таке тригери та глімери в горі? Як використовувати розуміння своїх тригерів та глімерів для підтримки себе в горі?
Червоні прапори небезпечного горювання
Тривожні дзвіночки, які говорять про те, що важливо звернутись за допомогою. Як відслідковувати їх в себе та близьких?
Горювання в різних культурах
Подивимось на горювання ширше — через традиції різних країн навколо смерті та горя
Попереднє горювання
Втрата ще не сталась, а я вже горюю. Це нормально?Поговоримо про те, що таке попереднє горювання, коли воно відбувається і що з ним робити
Горе під час війни
Як контекст війни впливає на наше життя, що таке провина того, хто вижив, памʼять і шанування загиблих, колективне горе, підтримка у стресі, синдром річниці
Ритуали
Важливість ритуалів в горюванні. Що таке ритуали? Як і навіщо їх створювати?
Дари втрат
Що таке дари втрат і смерті та як їх знайти?
Проєкти памʼяті
Що таке проєкти памʼяті/спадщини, як і навіщо їх створювати? Надихаючі приклади таких проєктів.
Підтримка та турбота
Як допомогти собі та близьким проживати втрати?Техніки самодопомоги в горі
Формат, дата, час
Де пройде лекція?
Лекція відбудеться у реальному часі в Zoom, також ви отримаєте запис і презентацію
Коли?
Вівторок, 5 листопада, 19:00 (за Києвом)
Чат
Ви отримаєте доступ до чату, де після лекції зможете поставити додаткові запитання Саші
“Горе, яке не говорить, стискає переповнене серце, доки воно не розірветься“
Вільям Вордсворт
Для кого ця лекція?
Для всіх живих людей :)
Втрати — це не тільки смерть, втрати — велика частина нашого життя. І ці знання я вважаю базою, яку було б непогано вивчати ще в школі для щасливішого життя
Для тих, хто прожив або проживає втрату
Ці знання можуть стати опорою в горюванні
Для тих, хто хоче навчитись самопідтримці у проживанні втрат
На лекції будуть знання, інструменти та практичні вправи, за допомогою яких ви зможете підтримати себе у горюванні
Для тих, хто хоче навчитись бережно підтримувати близьких у горі
На жаль, ми часто не знаємо, що казати та робити, коли у близької людини стається втрата. На лекції будуть знання та інструменти бережної підтримки
Для людей, які працюють з людьми
Зараз у нашому суспільстві тема втрат, на жаль, настільки актуальна, що ці знання можуть допомогти у комунікаціях всюди та серед усіх професій, де є людська взаємодія
Горе — це поєднання болю і любові
Втрати — це частина життя. Але нас до цього не готують: в школі не було горе-просвіти, нас не вчили як проживати емоції. Коли ми втрачаємо близьку людину, здається, що все стає на паузу — серце наповнюється болем, а розум шукає відповіді на запитання, які, здається, не мають відповіді.
У моменти горя ми часто відчуваємо, ніби наш світ руйнується. Як же знайти сили продовжувати? Як не втратити себе у вирі болю?
Немає правильного чи неправильного горювання. Ця лекція не дасть універсальної інструкції, за якою можна проживати втрати. Горе — це подорож, яку кожен з нас проходить по-своєму. Горювання може бути хаотичним, спокійним, жорстким або сумним. І це нормально. Проте існує безпечне та небезпечне горювання і ця лекція створена для того, щоб ви отримали знання та досвід, на які зможете спиратись, зустрівшись із втратами.
Мені хочеться показати, що втрати — не завжди страшні монстри, з ними можна навчитись жити, а іноді навіть вдається подружитись і взяти від них силу.
Горе — не лише про біль. Горе — це поєднання болю і любові, бо горюємо ми тоді, коли втрачаємо цінне.
Ми не можемо змінити минуле, але можемо навчитися жити з ним. Прийняття втрати не означає забути тих, кого ми любили. Робота горя допомагає побудувати міст від минулого до майбутнього, яке може бути щасливим навіть після втрат.
Горювання — це не страждання, це шлях звільнення від страждань.
Моя лекція — не просто теорія, а набір реальних інструментів для того, щоб не загубитися у власному болю. Я розповідаю, як проживати втрату крок за кроком, як не блокувати емоції, але й не дати їм захопити ваше життя. Лекція підійде тим, хто втратив когось або щось важливе і хоче знайти ресурс для відновлення, щоб повернути любов до себе та до життя.
Разом ми розберемося, як горе може стати частиною вашого шляху до внутрішнього зростання та що робити, щоб не залишатися в пастці втрати, а знайти новий сенс. Це буде неочевидний погляд на горе через призму життя.
Авторка і ведуча лекції
доула смерті Саша Некіпелова
Привіт, я — Саша, сертифікована доула смерті та фасилітаторка, а також авторка блогу про смерть, горе, втрати та підтримку.Два роки я глибоко досліджую тему горювання та його впливуна якість життя і мені цінно ділитись знаннями із вами.
Нижче розказую, на що я спиралась, створюючи цю лекцію.
80+ індивідуальних сесій із клієнтами
100+ годин професійного навчання по темі горювання, смерті, втрат, підтримки
Спілкування із 1000+ людей на теми втрат і горя
30+ івентів на теми смерті, горя, втрат
Особистий досвід проживання втрат
“Горе – це не стан, а процес. Воно не схоже на рану, що загоїться з часом. Це радше шлях, яким потрібно пройти”
К. С. Льюїс