Путівник горя

База знань про горе, горювання, проживання втрат та підтримку.Інформація, яка дасть тобі опору та надію на щасливе і вільне життя.Як прожити втрату та не втратити себе?

В нашому житті багато втрат та горя. Особливо — в останні декілька років.Втрата — це не тільки смерть. Існує ще безліч неочевидних втрат.
Але що ми знаємо про те, як проживати горе? Як після втрати не втратити себе? Як зберегти жагу до життя? Як прожити емоції безпечно? Чи навчали нас тому, як підтримати людину в горі і не нашкодити їй?
На жаль, культура горювання у нашому суспільстві була знищена. А на її місце прийши інші: культура незламності, культура всесилля, культура "тримайся", культура "не показуй свої справжні почуття", та інші.
"Путівник горя" — це база знань про горе та горювання, завдяки яким ви зможете проживати втрати безпечно для психіки та тіла, з турботою про себе, будете розуміти, що з вами відбувається та дізнаєтесь як можна підтримувати близьких у горі.
А також потрапите до ком'юніті однодумців, де буде спілкування та можливість отримати відповіді на свої запитання.

Горе, горювання, робота горя

Що все це означає и що з цим робити?

Прояви горювання

Фізичні відчуття, патерни думок , характерна поведінка, що можуть свідчити про горювання

Види втрат

Втрата — це не тільки смерть.Які ще бувають втрати?

Фактори, які впливають на процес горювання

Чому ми по-різному проживаємо однакові втрати?

Фази, стадії та задачі горювання

Різні підходи в описі процесу горювання

Червоні прапори небезпечного горювання

При яких проявах важливо звернутись по допомогу?

Правильне VS безпечне горювання

Немає правильного чи неправильного горювання, є безпечне та небезпечне

Лінійка горя

Що це таке і чи можна виміряти горе?

Критерії для чекіну стану в горюванні

На які фактори важливо звертати увагу?

Баланс

орієнтація на втрату та орієнтація на відновлення

Фрази-табу

40 фраз у 6-ти категоріях, які не варто говорити людині в горі та на що ці фрази можна замінити

Насилля

Види насилля та як його уникати в житті

Інтуїція

Та її роль у горюванні

Горювання втрат оптом

Бонус-функція нашої психіки

Попереднє горювання

Чому плакати, коли втрата ще не сталась — нормально?

Турбота та підтримка

Як підтримувати себе та інших автентично?

Ритуали

Ролі та цілі ритуалів в горюванні

Горювання в різних культурах

Плакальниці, семиденний траур Шива та інші цікаві традиції

Список книг про смерть, горе та підтримку

Що почитати?

Дари втрати

Що це і де їх шукати?

Закритий телеграм-канал

Всі матеріали будуть в закритому телеграм каналі, ви отримаєте доступ назавжди.

Аудіо, текст, картинки

Для комфортного сприйняття інформації матеріали будуть у форматі: текст + аудіо + візуальні картинки.

Навігація

В каналі буде зручна навігація, завдяки якій ви в будь-який момент зможете знайти саме ту інформацію, яка відповідає зараз вашій потребі.

Чат

Також буде окремий чат-ком'юніті учасників Путівника. В чаті можна буде спілкуватися та задавати Саші питання.

Авторка

Саша Некіпелова — доула смерті, експертка в темі горювання

Привіт. Я — Саша. Мені 29 років, я народилась та майже все життя жила в Києві, а вже рік живу у Львові.
Я — сертифікована доула смерті. Я працюю з темою смерті, горювання, проживання втрат. Ці теми цікавили мене завжди, та вже більше року я глибоко досліджую це професійно. Я прожила багато втрат, важких періодів, я знаю про горе не з книжок, а з власного досвіду.
Моя мрія та мета — це розвиток суспільства, де люди чують і поважають почуття один одного, вміють якісно підтримувати себе та інших.

Лютий-квітень 2023 року — пройшла курс навчання на доулу смерті в Death foundation

Вересень 2022 року — пройшла навчання з горювання в Death foundation

Проєкт закривається назавжди 3 травня о 22:00 (за Києвом)

Ціна

у "Путівника горя" єдиний тариф

Проєкт закривається назавжди 3 травня о 22:00 (за Києвом)

Можлива оплата частинами від банку

Доступ до путівника

1500 грн / 40 $

Ви отримаєте:
✓ доступ до каналу з матеріалами назавжди✓ доступ до чату учасників

Купити

Важкість горя прямо пропорційна силі любові"

"Горе — це любов, якій нікуди іти"

Душевний біль та скорбота — це ціна, яку ми платимо за мужність любити інших"

"Немає правильного чи неправильного горювання.Є безпечне та небезпечне"

"Питання про смерть — відповіді про життя"

"Горювання — це переробка темряви у світло"

"Саша, ведуча курсу створила такий простір, де можна відчувати себе в безпеці, можна розслабитись, де можна ділитись найболючішим своїм і ти знаєш, що не знецінять твій біль, а допоможуть пройти через нього.

Я відкрила для себе неймовірну кількість болю та втрат, які я законсервувала в собі і не дозволяла собі до них повертатися через страх болі, через знецінення, через те, що не відчувала в собі ресурсу, що я зможу це все якось переробити і зростати в цьому.

В курсі для мене була важливою практика, коли ти зустрічаєшся тет-а-тет з людиною, де ви працюєте в двійках. Це був простір, де я могла поділитися своєю вразливістю. Почала більше відслідковувати ці втрати, які ми проживаємо, недопроживаємо або блокуємо в собі. І це допомагає мені бути більш співчутливою, більш етичною до інших людей, і допомагає мені як професіоналу, бо я педагог-психолог"

Віта Коновалова

учасниця 1 потоку, червень 2023 року

"На курс до Саші я прийшла із бажанням прожити горювання за чоловіком, з яким ми більше не разом. Протягом курсу відкрилось настільки багато інших речей, які я навіть не підозрювала, які були не відгорьованими. Саша створила настільки бережний простір для цього. Інструменти, які були дані в курсі — це набагато більше, ніж про проживання горя. Це інструменти які ми можемо використовувати кожного дня, коли ми зустрічаємо іншу людину.

Цей курс змінив якість мого життя. Ці знання нам не давали у школі, не навчали з дитинства, у нас відсутня культура горювання. А Саша дає ті знання, які можуть допомагати нам будувати ненасильницьке спілкування.

Я зрозуміла, що можу жити далі. Мені вже не страшно, що з цією втратою закінчиться моє життя"

Дарина Бірюкова

учасниця 1 потоку, червень 2023 року

"Мені дуже сподобалося, що на курсі були всі важливі для мене речі: безпека, структура, баланс між теорією та практикою одночасно з інтеграцією в досвід тут і тепер. Від цього виникало відчуття спокою, гармоної, краси, хотілося продовжувати та йти ще глибше.

Дуже результативним та показовим стало те, що я винесла практичного з цього курсу і почала реалізовувати — це проговорювати наперед про свою потребу іншим людям. Наприклад, як я хочу, щоб мене підтримали, або якої реакції мені зараз не потрібно, з чим я не готова зустрітися. Один із аспектів внутрішніх змін на рівні розширення можливостей: раніше, я вважала, що захист своїх меж — це не промовчати, коли тобі з чимось не ок, сказати про свої емоції чи думки, якщо щось виникає у відповідь на чиїсь дії чи слова, тепер я додала в це ще й можливість подбати про себе наперед, сказавши, потребу в якому відгуку від людини маю.

Майбутнім учасникам курсу я б хотіла сказати: «Даючи місце горю та горюванню по втратам, ви багато робите для себе та свого життя».

Оксана Верховод

учасниця 1 потоку, червень 2023 року

"Курс дав мені більш глибинне розуміння себе і відчуття важливості йти з собою в контакт. У мене з'явилась сміливість йти в розмови про горе, в які б я ніколи не пішла раніше.

Найбільше мені сподобався формат курсу.Багато практичних вправ дозволили одразу перетворити знання на досвід.
Відчувала, що отримую не просто інформацію, а трансформацію. Це дало мені впевненість, що знання працюють.

Дізналась, що виявляється я вмію активно слухати. Раніше думала, що непогано вмію справлятися з горем, а після курсу зрозуміла, що це моя нова суперсила".

Саша Острикова

учасниця 1 потоку, червень 2023 року

"Влияние курса в моей жизни только разворачивается, распаковывается. Могу сказать о том, что уже заметила: научилась слушать и слышать чутче, появилось больше доверия к себе как к специалисту и просто человеку, своему чутью и интуиции.

Мне не страшно встретиться с переживаниями другого. Контакт с людьми, с собой, с жизнью стал еще сильнее, чище, глубже. В целом, я стала еще чувствительнее, и моё тело аж дышит, секс стал тоже другим. Я перестала бояться «плохих» эмоций. Я ощущаю как внутри и внешне мне стало еще свободнее, просторнее, расширеннее.

Наиболее ценным оказались практики с девушками, исследование своих чувств, ощущений, раскрытие своего сердца через контакт, общение, слушание и слышание".

Наташа Райская

участница 1 потока, июнь 2023 года

"Я чувствую желание использовать эти знания в работе психотерапии. Я уже использую знания в моей жизни проживания горя, я уже более качественно поддерживаю себя и близких. Я вдохновлена красотой создания этого продукта и некоторые инструменты возьму себе.

Это обучение отличалось заботой о комфорте участников в деталях, соблюдением тайминга, музыкой перед занятием и в перерывах, практикой смотреть в глаза минуту перед упражнением, много практики с конкретными вопросами.

Эти знания могут изменить жизнь на качественный другой уровень, я немного завидую будущим участникам, потому что они попадут в поле любящего мастера".

Виктория Петрусенко

участница 1 потока, июнь 2023 года

"Появилось больше уважения к своей жизни в моменты, когда трудно, все идёт не так или что-то стремительно меняется или теряется. Хочется учиться и внедрять истинную поддержку для других и говорить, как бы хотелось, чтоб поддержали меня.

Больше всего понравился формат курса, возможность попрактивать и соприкоснуться с разными людьми.

Этот курс однозначно важный, если хочется к себе бережнее, хочется больше себя почувствовать, узнать: а как будет поддерживающе для меня. Также это крутой опыт уметь задавать вопросы и взаимодействовать, уважая другого.Курс для жизни из любви".

Даша Клевлина

участница 1 потока, июнь 2023 года

"Как я и думала, сессия с доулой смерти была больше про жизнь, чем про смерть.

Изначально у меня было три запроса, из которых я выбирала.
Но я выбрала один, самый актуальный — смерть моих дедушки и бабушки.
Дедушка умер 5 лет назад, бабушка умерла два месяца назад и, к сожалению, мне не удалось с ней попрощаться.
Это была тема, которой я хотела поделиться и в которой я хотела выплакать слёзы.

После сессии я четко ощутила чувство легкости и освобождения.
Мне удалось на сессии рассказать всю историю про бабушку и дедушку.

Это было очень облегчающе, я чувствую, что мне стало лучше.
Я ощущаю, как важно всем нашим чувствам давать место.
Всем нашим страхам важно давать место. Нашим потерям, разочарованиям. Всей нашей боли и горести утраты.
Всему этому нужно место, чтобы освободиться, чтобы эти чувства не занимали место в вашем сердце и душе.

Таким пространством, в котором вы безопасно, экологично освободиться от тех чувств, которые мешают, которые накоплены, может быть сессия с Сашей.
Мне было очень безопасно и комфортно, я смогла вылить все свои чувства. Я смогла выплакаться, не думать о том, как я выгляжу и что обо мне подумают".

Маша

Запит: горювання після смерті бабусі та дідуся

"Я пришла с запросом отпустить свою квартиру, которую безумно любила и которую я продала во время войны. Но я чувствовала, что горевание о ней меня уже тяготит и как-будто я хожу по замкнутому кругу.
Мне было во время сессии очень комфортно и свободно говорить о своих чувствах, безопасно.
Это так важно, когда человек не пытается тебя успокоить, а просто он есть рядом.
Сессия была ценна мне тем, что я осмелилась прийти на нее. Сначала я думала, что на фоне войны, продажа квартиры — не такая уж и большая потеря. Но написала, потому что для меня это была самая большая потеря масштабов моей личной Вселенной. Мне важно было, что ты отнеслась к моему горю с большим уважением, как и к любому другому.
Во время сессии мне пришла мысль создать некий ритуал прощания с квартирой, чтобы поставить на этой теме точку и жить дальше. Мне было очень приятно, что ты предложила помочь создать этот ритуал вместе. И мне кажется, ты уже приняла в этом участие, потому что после сессии мне стало так легко, что ритуал мне уже не ощущается нужным.
Мне, черт возьми, просто нужно было поговорить о квартире и всё! Это так мало и так много для меня. И вот, еще важный момент для меня — я наконец выслушала мужа.
После сессии мне легко. И радостно, что я буду сейчас переезжать и вить себе новое гнездо. Мне очень зашла мысль о том, что можно принять решение и потом грустить об этом, и это не противоположные понятия".

Катя

Запит: втрата квартири

"Саша, я после встречи села и записала мысли, которые появились в этом пространстве. Которые шли из нас и которым было место.
После консультации с доулой смерти я чувствую высвобождение жизни. Сейчас появилась энергия и иду ужинать в красивое место.
Я шла к тебе без ожиданий того, как должна пройти консультация. Именно благодаря тебе — так можно только с тем, кому доверяешь. И консультация получилась по моим ощущениям одновременно глубокая, плотная и легкая. Всё уместилось.
Человечность побежала мурашками по телу.
Спасибо, что ты проявляешься, что дала мне возможность узнать о тебе вообще, а потом разделила со мной этот внутренний объем".

Лена

Запит: "заморозка" почуттів від початку війни

"За последнюю неделю у меня случилось несколько потерь: неожиданная смерть подруги и завершение отношений с близким человеком. И я ощущала потребность дать место своей боли, разным чувствам, быть увиденной и услышанной. Поэтому обратилась к тебе.

Мне было доверительно, открыто, расслабленно. Я встречалась со своей открытостью на новом уровне. Я встречалась с самой собой: открытой, живой, уязвимой и честной. Замечала как тело реагирует мурашками, энергией. К концу сессии я ощутила внутренний простор.

Пожалуй, впервые за свою жизнь я все чувства как бусины для ожерелья разглядела, признала, не деля на хорошо-плохо-стыдно.
Я не убежала и не обесценила свою боль, и на сессии я ей внутри себя сказала «милая, прости, я так долго не обращала на тебя внимания особенно за весь этот год, ты заслуживаешь моего внимания. ты имеешь на это право».

На сессии я ощутила, что моя боль имеет право на существование, а значит я имею право на жизнь. Быть живой.
И пришло осознание, как в спешке за инструментами, статусами, специальностями, полезностями было потеряно что-то очень живое, естественное и простое.

После сессии у меня ощущение заземленности, тихой радости, уважения, ощущение внутренней опоры, ощущения себя живой".

Наташа

Запит: горювання після смерті близької подруги

"Саша, добрый день. Только сообразила, что поблагодарила тебя мысленно, но не написала. Огромное спасибо за сессию, уже на следующий день поняла, что мне гараздо спокойнее и легче. Поддержка очень важна и я рада, что решилась на сессию. Пришло осознание, какая я молодец, какой путь прошла! И это здорово, что всё таки дала себе возможность проживать горе.
Хотела бы на курс, буду писаться в предзапись,у нас действительно много смертей и необязательно физических, а проживать экологично не сильно выходит. Ещё раз благодарю".

Світлана

Запит: горювання про смерть чоловіка, який загинув на війні